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仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动

发布于 2024-11-28 13:57:20

仰卧起坐是一种无氧运动。

仰卧起坐属于无氧运动，因为它需要快速而强烈的肌肉收缩，在短时间内产生高强度的运动效果。虽然这种运动方式对增强腰腹部肌肉的力量和耐力有显著的效果，但为了确保安全和效果，正确的方法和适当的热身是必不可少的。

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