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改善过敏，需要补充哪些矿物质？
发布于 2023-10-30 12:17:32
改善过敏的关键是提高身体免疫力和减少过敏反应。补充以下矿物质可以帮助改善过敏症状：
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锌：锌是维持免疫系统正常功能所需的重要矿物质。补充适量的锌可以增强机体的抗过敏能力，减轻过敏反应。
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镁：镁具有抗过敏和抗炎作用，可以帮助减轻过敏症状。适当补充镁可以平衡免疫系统，减少过敏反应。
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维生素C：虽然不是矿物质，但维生素C在提高免疫力和减少过敏反应方面起到重要作用。它具有抗氧化和抗过敏的特性，可以帮助舒缓过敏症状。
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钙：钙对于维持免疫细胞的正常功能和增加抗过敏能力至关重要。补充足够的钙可以帮助改善过敏情况。
此外，还要注意均衡饮食，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和高质量蛋白质，同时减少食用可能引发过敏的食物。如果您希望进行具体的个性化补充，建议咨询医生或营养师的意见。
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