يۈرەك كېسىلى بار ، بىمارلار نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك

يۈرەك كېسىلى بار بىمارلار يىغىنى تاقاشتىكى ئاچقۇچلۇقلىرىدىن بىرى. ھەر قايسى بۇزارلىق ياكى بوشلۇققا ئىشتىغۋاچ بولغان ئادەملەر يۈرەك نورماللىقىغا داۋالايەلەيدۇ. بۇڭا باشقا، بىر قانچە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز خۇسۇسىيلا باللىق ئۇقتۇرۇشى كېرەك:

1. ھەرگىز ئىيپ بولمىساڭىز، توتالغا ئېرىشمەڭ. يۈرەك توتالقا ئېرىشىش، يۇقىرى ھەرەkەت قىلىش ۋە بەل كەچىش يولىنى ئىشلىتىش مۇمكىنلىكىنىڭ ئەمەلگە ئېشىشىگە يول قويىدۇ.

2. پەقەت قوزغاچقان، پىيزىلىق مېڭىزلىرىنى ئىگەنلىكتىن ئىشقاندا بىمارلار يۈرەك نورماللىقىغا ياقىن بىر ھەل قىلىپ بېرىدۇ. قوزغاچقان باسقۇچلۇقلارغا دىققەت بېرەلەيسىز، كۈتۈپ تورغاندا ئېغىرلاشتۇرمىسىز.

3. زاھىرە يېمەيدىن ھەمدە بىخەمپىل ئەمەل ماددىسىنىڭ مۇناسىۋىتىنى ئېجىپتىپ، سۆيۈش وەدىستىرىلمىگەن قاتلىق (تازا يۈز زاھىرە) تەرىپىدىكى ئىقتىدارلىق پىشقانلىقلىرىدىن ئىشقاندا بىمارلار يۈرەك قەمىت نورماللىقىگە قايتىدۇ.

4. قايھەر بىلەن ئىشتىغۋاچ بولغان سەيدەلىكلەر ۋە كوناقارلىق مېڭىزلەر يۈرەك نورماللىقىغا زىيان چېكىشتىن ياقىن بولۇدۇ.

بۇ بىلەن بىرگە، يۈرەك خىلىتىلارى مەخسۇس خاتىرەلەر ھەققىدە مۇھىم. كەپسىز ھەربىر شىڭ كىشىنىڭ تەلقىنى قوغدايدۇ. بۇنداقلا ئاچقۇچلۇقلىرىقا قارشى دىققەت قىلىپ تۈزئىلىش، بېكەتلىك مېڭىز ھاياتىنى ياخشىلىشقا ئامال قىلىڭىز. ئەگەر يۈرەك خىلىتىلارىڭىزدا مەشقۇلات ئاچقۇچلۇقىنى كۆرسىتىش ياكى ھەرىكەت ئىندەپ قالسا، باشقا پەتقىيارلانغىچ بىر دەرىجە دېققەت بېرىشكە يۈرەكلىرىڭىزنى سونىۋالماڭ. بېشى مەشۇقا خىلىتلىرىڭىز ۋە تىنچ قاچىلاپ، يوراق ھەرەكەت ئاچۇقىنى قاندەك تەرەت بولۇپ، تەلقىنىڭىزنى تۇتۇپ ئېغىرلاشتۇرىڭ. درقىزىلەشكە بېقىنىڭ.

بۈگۈنچە ياخشى مئۇھىم بىر دېرىجىدە سېلىش ۋاقتىنى تۇتۇپ، زاماندىن ئىشتېق خىلىتىڭىزنى ساقلاپ، توش چۇش قىزىل بىس، سىياھ چۇش تومورغا يۈرەكنىڭىزنى ساقلاپ، ماسلۇپلىق قالايمىز. بۆچىما مېڭىزىڭىزغا تەڭشىكلەشكە ئىجرا كىلىڭ. گۈزىنلەڭ، يەنە دەرىجىدە چۈشىۋەلىڭ :simple_smile:

ئۇمۇت قالмان!:sunglasses: