- 智能AI问答！更聪明、更完整、原创作！
- 一款基于GPT的超级AI机器人，可以回答问题、聊天、创作、写文案！
简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
发布于 2024-06-14 16:12:25
篮球原地单手肩上投篮是一种基本的投篮技术，以下是一些关键的动作要领：
-
站位：双脚与肩同宽，脚尖指向篮筐，通常站在投篮手的一侧脚稍前，保持身体平衡。
-
握球：使用投篮手的手指（除了拇指）触球，掌心不要贴球。非投篮手辅助稳定球体，不参与发力。
-
准备姿势：双膝微屈，身体重心下沉，上身稍微前倾。
-
手臂动作：
- 投篮手臂弯曲约90度，肘部位于身体正下方或略靠前。
- 非投篮手臂在球的侧面，用于引导球的方向。
-
投篮动作：
- 利用腿部力量，从脚跟到脚尖的力量传递到腿部，然后是臀部、上身，最后是手臂。
- 投篮手臂向上伸展，手腕向前翻转，用手指将球推出。
-
跟随动作：
- 投篮手的手腕自然向前伸展，手指指向篮筐，形成所谓的“枪管”跟随动作。
- 非投篮手臂在球离开后自然下垂。
-
视线：眼睛始终注视篮筐，特别是在球离手前的一瞬间。
-
控制力量：根据投篮距离调整力量大小，保持动作的流畅性和连贯性。
-
稳定性：整个投篮过程中，身体的稳定性非常重要，避免上半身晃动。
-
练习：反复练习以形成肌肉记忆，提高投篮准确性。
篮球投篮技术需要通过不断的练习来提高，每个人都有自己独特的投篮风格，但上述要领是大多数教练和球员推荐的通用原则。
0 条评论
关于作者
