总想挠头，感觉有很多头皮屑，弄了很多下了，是什么原因，怎么制止

经常想挠头并伴有大量头皮屑可能是由以下一些原因引起的：

1. 皮肤干燥：干燥的皮肤可能导致头皮屑增多和瘙痒。

2. 脂溢性皮炎：一种常见的皮肤病，表现为油性或干性头皮屑，伴随瘙痒和红肿。

3. 接触性皮炎：可能对某些化学物质，如洗发水、护发素或染发剂中的某些成分过敏。

4. 银屑病：一种自身免疫性疾病，也称为牛皮癣，可以引起头皮屑和严重瘙痒。

5. 头皮感染：如真菌感染（例如头癣）或细菌感染，会引起瘙痒和头皮屑。

6. 压力和焦虑：情绪压力有时会导致人们不自觉地挠头皮。

7. 不良生活习惯：比如使用过热的水洗头、洗头频率不当、使用不当的洗护产品。

8. 环境因素：如气候干燥、空气质量差等。

9. 营养素缺乏：如缺锌、维生素B群等。

为了减少头皮屑和瘙痒，可以尝试以下方法：

• 使用抗头皮屑洗发水：含有硒磺、酮康唑或水杨酸的洗发水可以帮助控制头皮屑。
• 保持头皮清洁：定期清洗头发，避免油脂和污垢积累。
• 温和洗头：使用温水洗头，避免使用过热的水。
• 正确护发：避免使用刺激性强的化学品和粗糙的梳理工具。
• 改善饮食：确保摄入足够的营养素，特别是锌和B族维生素。
• 减轻压力：通过运动、冥想或其他放松技巧来缓解压力和焦虑。
• 避免过度抓挠：抓挠可能导致头皮破损和感染。
• 咨询医生：如果头皮屑问题持续存在或加剧，应该咨询皮肤科医生。
• 更换个人护理产品：尝试更换不同品牌的洗发水或护发素，看是否有改善。

如果情况没有改善，或者症状加重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。