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我总是想别人会看我做的事情，其实别人大概率没有看我做的事情，我应该怎么减少这种焦虑呢？
发布于 2023-07-08 21:16:38
对于你的这种焦虑，我可以给你一些建议来减少它：
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意识到他人的注意力并不常集中在你身上：记住大多数人更关注自己的事情，而不是观察他人的行为。所以，很可能没有那么多人真正留意你在做什么。
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关注内在价值而非外部反馈：将注意力放在你自己对事情的投入和努力上，而不是过多关注他人的评价。重要的是你自己认可自己的工作和努力。
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增强自信心：相信自己的能力和价值，认识到你做的事情是有意义的，并且你的价值不取决于他人的看法。建立坚定的自信心可以减少焦虑感。
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放松身心：通过适度的运动、呼吸练习、冥想等方式来放松身心，减轻焦虑感。保持身心健康有助于增强自信心和减少对他人关注的焦虑。
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寻求支持：与朋友、家人或专业人士倾诉，分享你的感受和困惑，他们可以给予你理解和支持，帮助你减少焦虑。
记住，无论你做什么，最重要的是满足自己的需求和追求内心的快乐。不必过分担心他人的看法，专注于你自己的成长和发展。
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