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剧烈运动对女子经期没有任何影响。

发布于 2021-07-05 12:56:52

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小鱼儿 2021-07-05

这家伙很懒，什么也没写！

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这家伙很懒，什么也没写！

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“休闲体育是指人们在休闲时间里自愿参与、自主选择的,以身体参与为主要手段,以缓解压力、恢复体力、娱乐身心、调节情绪、强身健体为主要目的的一种健康科学的生活方式”。

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休闲体育根据参加者的身体状态可分为观赏性的活动(间接参与)、相对安静状态的活动和运动性的活动。

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经常进行健身健美操锻炼,会使心肌纤维逐渐变粗,变得强壮有力,改善心肌本身的循环。

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大众健美操是学校健美操、竞技健美操的基础。

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在高温季节,为有效预防中暑的发生,我们应该适当调整运动时间,选择通风阴凉的运动场地,并备足低糖含盐的饮料。

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体育锻炼的一般方法有重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法等。

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变换练习法是指把各种类型的动作,具有不同练习效果的手段,组成一组锻炼项目,按照一定的顺序循环往复地进行锻炼的方法。

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传统健身法是运用传统的体育运动方式进行锻炼,以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血和调节脏腑,达到增强体质、益寿延年的目的。

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传统体育锻炼方法包括导引养生功法、健身气功功法传统、武术健身功法、有氧运动健身法。

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有氧锻炼的主要运动项目有:健身走、健身跑、游泳、滑雪、骑自行车、跳绳、有氧韵律操、爬楼梯、登山等。

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