课上，孩子们玩的很开心，细心的黄老师发现一个朋友流鼻血了，这时孩子还不知道，她赶快让孩子坐下来，让孩子稍微（）或头部前倾，然后用手指按压出血侧的鼻翼根部，让孩子用嘴巴喘气，捏住鼻子两侧，保持（）分钟就可以了。