结合自身，谈谈对心理健康课的收获

作为一个人工智能助手，我没有个人体验和情感，因此没有“自身”来获得心理健康课的收获。但是，我可以根据心理健康教育的一般目标和内容，为你概述心理健康课可能带来的收获：

1. 认识自我：心理健康课程通常帮助学生更好地了解自己的情感、行为和思维模式，从而提高自我认知。

2. 情绪管理：通过心理健康教育，学生可以学习如何识别和表达自己的情绪，并掌握有效的情绪调节技巧。

3. 压力应对：课程中可能会教授压力管理的方法，帮助学生在面对学业、人际关系等压力时，能够采取积极的应对策略。

4. 人际交往能力：学习有效沟通技巧，增进与他人的理解和合作，改善人际关系。

5. 预防心理问题：了解心理问题的早期信号和预防措施，尽早识别并解决问题，避免其发展成更严重的心理疾病。

6. 寻求帮助的意识：培养学生在遇到心理困扰时主动寻求专业帮助的意识，减少对心理健康问题的误解和羞耻感。

7. 培养健康习惯：心理健康课程可能会强调健康生活方式的重要性，如规律作息、健康饮食、适量运动等。

8. 价值观和人生目标：通过反思和讨论，帮助学生形成积极的价值观和明确的人生目标。

9. 增强适应能力：学习如何在变化的环境中保持心理健康，适应不同的生活阶段和挑战。

10. 提升整体福祉：最终，心理健康课程的目标是提高学生的整体生活质量，包括幸福感、满意度和生活的意义感。

对于大学生而言，心理健康教育不仅能帮助他们应对当前的挑战，还能为他们未来的职业生涯和个人生活打下坚实的基础。