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晒太阳对于改善失眠真的有帮助吗？
发布于 2024-01-26 06:32:17
晒太阳确实可以帮助改善失眠。日光对人体内生物钟的调节起着重要作用，尤其是日光中的蓝光。当你在早晨晒太阳时，这种光线可以提高清醒度，晚上则有助于更好地入睡。此外，日光还能促进身体产生维生素D，有助于改善睡眠质量。不过，晒太阳时应注意避免长时间直接暴露在强烈阳光下，以防皮肤受损。
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