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是是是
()每增加0.45千克的肌肉,身体大约需要1500kcal的热量
发布于 2021-02-15 15:01:17
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许多的小兵器
2023-02-15
这家伙很懒,什么也没写!
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阿晴
这家伙很懒,什么也没写!
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1
()分离乳清蛋白是将乳糖分离出来的高纯度乳清蛋白,纯度可达99%。
2
()增加肌肉维度的供能系统是糖酵解供能系统
3
()长时间运动主要动用的是有氧供能系统
4
()糖、蛋白质、脂肪无氧代谢的代谢物为二氧化碳和水
5
()肌肉增长的充分保障是合理的增肌营养、训练、休息
6
()增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG
7
()增肌人群三大供能营养素供能比例为6:2:2
8
()增肌人群力量训练中合理的补充糖可以避免肌肉分解
9
()运动前半小时需要补充低GI指数的食物
10
()运动中可以补充运动型饮料,补充量为每15-20分钟补充200ml的含糖饮料
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