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是是是
()大豆蛋白是增肌的蛋白质首选。
发布于 2021-02-15 15:01:35
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卡姿兰小眼睛
2023-02-15
你真的快乐吗? 或许只是低着头不想说话……
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这家伙很懒,什么也没写!
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1
()增肌人群主要需要的营养素是碳水化合物和蛋白质,可以不补充脂肪。
2
()增肌人群糖、蛋、脂的比例为5:3:2。
3
()动30分钟后在补充蛋白粉,不会影响到效果。
4
()增肌人群需要大量的蛋白质,所以饮食中蛋白质越多越好。
5
()充分的休息与睡眠是增肌的基础。
6
()运动后应该尽快补充高GI值食物。
7
()肥胖分为体质性肥胖和遗传性肥胖
8
()同等重量下,豆浆比豆干的热量高
9
()减脂人群应该严格控制高糖饮料、油条、炒饭、红薯
10
()高纤维食物有碍减脂速度
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