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“休闲体育是指人们在休闲时间里自愿参与、自主选择的,以身体参与为主要手段,以缓解压力、恢复体力、娱乐身心、调节情绪、强身健体为主要目的的一种健康科学的生活方式”。
发布于 2021-07-05 12:55:53
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2021-07-05
这家伙很懒,什么也没写!
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这家伙很懒,什么也没写!
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体育是戒除恶习,改善不良社会生活的有力措施,越来越多的科学证据表明,进行体育锻炼可以增进健康,并能防止慢性及非传染性疾病的发生。
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女子肌肉力量较弱、循环系统和呼吸系统机能较差,但平衡能力较强、柔软性较好,因此运动器械应较轻,运动量应较小,适宜进行健美操、武术、乒乓球、羽毛球、瑜伽、体育舞蹈等运动项目。
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睡眠前要保持安静,不能作剧烈运动,可进行一些轻微的活动,一般在睡前1~15小时应停止运动。
4
大运动量后应立即洗热水澡以便清除身体污垢汗水。
5
自然力锻炼法是利用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能,提高人体对外界环境变化的适应能力,活跃生命过程,增进健康,增强体质,增强人体对疾病的抵抗力。
6
休闲体育根据参加者的身体状态可分为观赏性的活动(间接参与)、相对安静状态的活动和运动性的活动。
7
经常进行健身健美操锻炼,会使心肌纤维逐渐变粗,变得强壮有力,改善心肌本身的循环。
8
大众健美操是学校健美操、竞技健美操的基础。
9
在高温季节,为有效预防中暑的发生,我们应该适当调整运动时间,选择通风阴凉的运动场地,并备足低糖含盐的饮料。
10
剧烈运动对女子经期没有任何影响。
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